El doctor Víctor Noguera reflexiona sobre com la genètica condiciona la nostra manera de descansar i els diversos tipus de cronotipus. El metge destaca que aproximadament un 25% de la població té tendència a matinar i anar a dormir prompte, mentre que un tant per cent equivalent tot el contrari, són noctàmbuls de mena i els agrada dormir fins tard. La meitat de la població restant oscil·la amb major o menor mesura entre el cronotipus del matiner i el noctàmbul. Noguera també aborda l’efecte del cafè, l’alcohol i els somnífers en la nostra capacitat de descans.